Afvallen kan een uitdaging zijn, maar wanneer je gestrest bent, wordt het vaak nog moeilijker. Het lijkt soms alsof je ondanks je inspanningen geen vooruitgang boekt. Stress heeft namelijk zowel directe als indirecte effecten op je lichaam die gewichtsverlies kunnen belemmeren. In deze blog vertel ik graag waarom stress het afvallen moeilijker maakt.
In de drukte van het dagelijks leven, waarin werk, gezin en sociale verplichtingen constant om aandacht vragen, kan het makkelijk zijn om jezelf te vergeten. Voor veel vrouwen boven de veertig komt er nog een extra uitdaging bij, zoals hormonale veranderingen, verantwoordelijkheden voor zowel opgroeiende kinderen en misschien wel ouder wordende ouders en de druk om nog steeds te voldoen aan maatschappelijke verwachtingen. Mindfulness kan een fijn hulpmiddel zijn om in deze fase van je leven innerlijke rust, focus en…
Hallo herfst! Heb je er al zin in? De herfst is begonnen, het wordt alweer eerder donker en over een aantal weken gaat de klok een uur achteruit. Yep, de herfst doet langzaamaan zijn intrede en als blogger kun je daar slim gebruik van maken. Hoe? Hierbij 20 leuke content ideeën voor jouw blog #2.
Boeken lezen is altijd heerlijk om te doen, maar de herfst is juist hét seizoen om met een goed boek op de bank te kruipen, uiteraard onder een warme deken, met een kop thee of warme chocolademelk binnen handbereik.
Effectief thuiswerken is iets wat eigenlijk makkelijker gezegd is dan gedaan. In de afgelopen jaren is thuiswerken steeds normaler geworden. Mede door de opkomst van verschillende technologieën die dit allemaal mogelijk maken zoals Teams, Trello, Dropbox of Zoom. Hoewel thuiswerken heel veel voordelen met zich meebrengt, geeft het ook uitdagingen. Vooral als het gaat om een gezonde werk-privé balans. In deze blog geef ik enkele handige tips om het thuiswerken zo effectief mogelijk te maken.
Weet je nog tijdens die coronatijd dat we met z’n allen massaal gingen wandelen? We moesten toch iets te doen hebben en dit was meteen een goede manier om aan lichaamsbeweging te komen. Wandelen is een van de meest toegangekelijke, makkelijke en effectieve vorm van lichaamsbeweging, daarbij; het is ook nog helemaal gratis. Waarom wandelen zo goed voor je is? Ik vertel er graag meer over in deze blog.
Productief blijven tijdens de donkere dagen, hoe doe je dat in vredesnaam? Tijdens de herfst verandert er veel, bladeren vallen van de bomen, dagen worden korter en het wordt kouder. Hoe verleidelijk is het dan om jezelf met chocalade, thee en netflix op de bank te nestelen? Door die korte en donkere dagen kan je productiviteit een stuk minder worden. Veel mensen ervaren zelfs in de herfst en winter een dip in energie en motivatie. Dus hoe gaan we dat…
Als je al een tijdje je gedachten en interesses deelt via je blog, is het nu misschien wel de perfecte tijd om een stap verder te gaan en er ook financieel van te profiteren. In dit artikel ga ik dieper in op de manier om geld te kunnen verdienen met advertenties op je blog.
De herfst. Hij is nu toch echt begonnen. Tot nu toe hebben we in september nog best mooie, warme en zonnige dagen gehad. De herfst is één van mijn favoriete seizoenen. Al ben ik ook dol op de lente en de zomer. Het uitzwaaien van de zomerzon is dan ook helemaal geen reden om te treuren, want het herfstseizoen heeft genoeg mooie dingen waar je blij van kan worden. Benieuwd? Ik vertel het je in deze blog.
Ontspannen en ontstressen, het is algemeen bekend dat de wereld van tegenwoordig druk en veeleisend is. We ‘moeten’ van alles, rennen van hot naar her, van kinderopvang naar werk, van personeelsuitjes naar netwerkevents. Des te meer belangrijk om tijd vrij te maken voor ontspannen en selfcare. Oftwel; ontspannen en ontstressen. Hoe je dat het beste kunt aanpakken? In deze blog geef ik aantal tips die mij in ieder geval heel erg helpen.