Archief van
Categorie: Gezondheid en sport

Een mindful leven? Met deze eenvoudige stappen kun je mindfulness in je dagelijkse routine integreren

Een mindful leven? Met deze eenvoudige stappen kun je mindfulness in je dagelijkse routine integreren

Of je nu worstelt met stress, piekeren, emotionele uitdagingen of gewoon op zoek bent naar wat meer geluk, mindfulness biedt een weg naar een meer gebalanceerd bestaan. Hoe je mindfulness in je dagelijkse routine kunt integreren? Dat vertel ik graag in deze blog.

9 tips om balans te vinden tussen gezonde voeding en genieten van lekker eten

9 tips om balans te vinden tussen gezonde voeding en genieten van lekker eten

Balans in voeding vinden en genieten van lekker eten kan een uitdaging zijn. Terwijl je misschien meer aandacht besteedt aan je gezondheid en welzijn, wil je ook blijven genieten van heerlijke maaltijden en lekkernijen. Gelukkig is het mogelijk om beide te combineren en een gezonde relatie met eten te hebben. In deze blog een aantal tips hoe je een balans kunt vinden tussen gezond eten en genieten van lekker eten.

Gezonde snacks om mee te nemen naar je werk

Gezonde snacks om mee te nemen naar je werk

Merk jij ook dat je in de middag vaak een ‘lekkere trek’ krijgt? Toen ik nog op kantoor werkte had ik daar echt wel last van. Vaak had ik alles opgegeten of ging snoepen. Nu ik thuis werk, heb ik die ‘lekkere trek’ nog steeds in de middag. Soms is mijn suikerspiegel zo laag dat ik echt chagrijnig word en zelfs wat duizelig. Gevaar is dat ik dan de kast in duik op zoek naar snoep of koek. Niet echt…

Lees Meer Lees Meer

Wallen! Wat kun je er tegen doen?

Wallen! Wat kun je er tegen doen?

Wallen onder je ogen (of donkere kringen) ontstaan naarmate je ouder wordt.. Wallen zijn ‘zakjes’ onder je ogen die ontstaan bij een teveel aan vet, huid of vocht onder je ogen. Ook wordt er met wallen vaak ‘donkere kringen’ bedoeld. In het geval van vochtwallen heb je te maken met een zwelling die wordt veroorzaakt doordat de huid onder je ogen vocht vasthoudt. Maar wat kunnen we tegen die vreselijke wallen doen?

Zo verzorg jij jouw huid in de winter

Zo verzorg jij jouw huid in de winter

Huidverzorging in de winter is zo ontzettend belangrijk. Je huid kan bij een lagere temperatuur en luchtvochtigheid minder hebben en raakt sneller geïrriteerd. Ook hebben mensen met eczeem hebben vaak meer last bij koude en droge lucht. Het verzorgen van je huid in de winter, vooral na de leeftijd van 40, vereist aandacht voor hydratatie, bescherming en algemene huidgezondheid. In deze blog deel ik graag een aantal tips hoe je je huid kunt verzorgen in de winter!

Online yoga cursus volgen? Dit zijn de beste online yoga lessen

Online yoga cursus volgen? Dit zijn de beste online yoga lessen

Is 1 van je goede voornemens om meer te gaan sporten? Je hoeft daarvoor echt niet naar de sportschool, ook thuis kun je prima aan de gang. Bijvoorbeeld met yoga. Yoga is een goede manier van thuis sporten en lekker gezond bezig zijn. Yoga houdt je geestelijk in balans en is natuurlijk goed voor je lichaam. Wil je zelf thuis yoga gaan doen? In dit artikel vertel ik je graag welke online cursussen er zijn.

Make-up tips voor na je 40ste

Make-up tips voor na je 40ste

Naarmate je ouder wordt, verandert je huid. Ben je 40 (of ouder?) dan is het weer even een goed moment om opnieuw naar je make-uproutine te kijken. In dit artikel geef ik je een aantal make-up tips voor na je 40ste, zodat je weer als een fabulous beauty de deur uit kan gaan.

Beautytips voor vrouwen van 40+voor in de zon

Beautytips voor vrouwen van 40+voor in de zon

Na een aantal dagen van regen hopen we deze week de zon weer te zien. Erg fijn zo in de zomervakantie. Wanneer je de veertig bent gepasseerd is het extra belangrijk om je huid goed te verzorgen en helemaal als je de zon in gaat. Natuurlijk, het maakt niet uit welke leeftijd je hebt, in de zon moet je altijd goede bescherming gebruiken. In dit artikel weer een aantal tips om je (ouder wordende huid 🙂 ) te beschermen tegen…

Lees Meer Lees Meer