Ontspannen en ontstressen, het is algemeen bekend dat de wereld van tegenwoordig druk en veeleisend is. We ‘moeten’ van alles, rennen van hot naar her, van kinderopvang naar werk, van personeelsuitjes naar netwerkevents. Des te meer belangrijk om tijd vrij te maken voor ontspannen en selfcare. Oftwel; ontspannen en ontstressen. Hoe je dat het beste kunt aanpakken? In deze blog geef ik aantal tips die mij in ieder geval heel erg helpen.
Balans in voeding vinden en genieten van lekker eten kan een uitdaging zijn. Terwijl je meer aandacht besteedt aan je gezondheid en welzijn, wil je ook blijven genieten van heerlijke maaltijden en af en toe een vette hap :). Gelukkig is het goed mogelijk om beide te combineren en een gezonde relatie met eten te hebben. In deze blog geef ik een aantal tips hoe je een balans kunt vinden tussen gezond eten en genieten van lekker eten.
Of je nu worstelt met stress, piekeren, emotionele uitdagingen of gewoon op zoek bent naar wat meer geluk, mindfulness biedt een weg naar een meer gebalanceerd bestaan. Hoe je mindfulness in je dagelijkse routine kunt integreren? Dat vertel ik graag in deze blog.
De zomer is in volle gang, een heerlijke tijd, vol zonneschijn, stranddagen en vakanties. Voor vrouwen van 40 en ouder kan de zon ook extra uitdagingen met zich meebrengen voor de huid. Terwijl je geniet van de warme dagen, is het essentieel om je huid goed te verzorgen en te beschermen tegen de schadelijke effecten van Uv-straling, hitte en uitdroging. In deze blog zomerse gezichtsverzorging voor vrouwen van 40+.
Hoe ouder je wordt, hoe zichtbaarder rimpels (helaas) worden. Gelukkig kun je er tegenwoordig al veel zelf aan doen om je rimpels te verminderen. Misschien heb je er al last van, misschien niet. Ik vind het echt irritant en een teken dat je ouder wordt. Hoe kun je deze rimpels wat verminderen of wat kun je er tegen doen? Ik vertel het je in deze blog.
In dit artikel geef ik een aantal beautytips voor de 40 plus vrouw, want het is een feit, hoe ouder je wordt hoe meer je lichaam (helaas) gaat aftakkelen. Maar niet als je deze goed blijft verzorgen!
Merk jij ook dat je in de middag vaak een ‘lekkere trek’ krijgt? Toen ik nog op kantoor werkte had ik daar echt wel last van. Vaak had ik alles opgegeten of ging snoepen. Nu ik thuis werk, heb ik die ‘lekkere trek’ nog steeds in de middag. Soms is mijn suikerspiegel zo laag dat ik echt chagrijnig word en zelfs wat duizelig. Gevaar is dat ik dan de kast in duik op zoek naar snoep of koek. Niet echt…
Gaat bij elk levensjaar de teller op de weegschaal omhoog? Terwijl je misschien wel helemaal niet anders bent gaan leven. Helaas werkt het vrouwelijk lichaam wel zo en er zijn genoeg manieren om ook na je 40e gezond en fit te blijven. Fit en gezond blijven na je 40e, hoe ik dat doe? In deze blog deel ik mijn tips.
Wallen onder je ogen (of donkere kringen) ontstaan naarmate je ouder wordt.. Wallen zijn ‘zakjes’ onder je ogen die ontstaan bij een teveel aan vet, huid of vocht onder je ogen. Ook wordt er met wallen vaak ‘donkere kringen’ bedoeld. In het geval van vochtwallen heb je te maken met een zwelling die wordt veroorzaakt doordat de huid onder je ogen vocht vasthoudt. Maar wat kunnen we tegen die vreselijke wallen doen?
Huidverzorging in de winter is zo ontzettend belangrijk. Je huid kan bij een lagere temperatuur en luchtvochtigheid minder hebben en raakt sneller geïrriteerd. Ook hebben mensen met eczeem hebben vaak meer last bij koude en droge lucht. Het verzorgen van je huid in de winter, vooral na de leeftijd van 40, vereist aandacht voor hydratatie, bescherming en algemene huidgezondheid. In deze blog deel ik graag een aantal tips hoe je je huid kunt verzorgen in de winter!