In het drukke dagelijkse leven vergeten we vaak om tijd vrij te maken voor onszelf. Het weekend is hét moment om even op adem te komen en iets te doen dat goed voor je is en wat leuk is. Self-care hoeft niet ingewikkeld of duur te zijn; het draait juist om eenvoudige, rustgevende activiteiten die je energie geven en waar je blij van wordt! In deze blog 5 self-care ideeën voor het weekend!

1. Begin de dag met een wandeling in de natuur

Er gaat niets boven frisse lucht en een beetje beweging om je weekend goed te starten. Kies een park of natuurgebied in de buurt en maak een wandeling zonder haast. Tijd doorbrengen in de natuur of een goede wandeling maken vermindert stress en je krijgt er vaak een goed humeur van. Probeer je telefoon thuis te laten of zet hem op stil. Geniet van de natuur en de geluiden om je heen.

2. Neem een digitale detox-dag

Heb jij dat ook dat je vaak geneigd bent om elk moment van de dag op je telefoon te kijken? Even Instagram checken of een nieuwspagina? Het is een geweldige technologie maar het kan ook vermoeiend zijn. Neem daarom één dag in het weekend een digitale detox dus je legt de hele dag je telefoon, laptop en andere apparaten weg en zet ze uit. Een digitale detox kan helpen om afleiding te verminderen, waardoor je echt tijd voor jezelf hebt en je hoofd leeg kunt maken. En ja, wat ga je dan doen tijdens zo’n digitale detox? Je kunt een boek lezen, muziek luisteren, verder gaan met je hobby, puzzelen, wandelen of iets anders. Ze zegen dat je dan meer ontspannen bent en de rust kunt waarderen zonder continue gestoord te worden door meldingen van je telefoon of laptop. De digitale detox is iets wat ik graag een keer wil gaan uitproberen!

3. Lees dat boek dat al zo lang op je nachtkastje ligt

Dat is een mooie opvolging van bovenstaande :). Lezen is een fijne manier om te ontspannen, maar kan je ook helpen om even te ontsnappen uit de drukte van de dag. Gun jezelf niet alleen in het weekend hiervoor de tijd maar probeer er een dagelijks ritueel van te maken; zet een kop thee, kruip op de bank en lees een paar hoofdstukken. Gun jezelf de tijd, zonder het gevoel dat je iets anders ‘moet’ doen.

4. Verwen jezelf met een mini-spadag thuis

Bezoek aan een welnesscentre of spa hoeft niet altijd buitenshuis; je kunt ook eenvoudig thuis een mini-spadag houden. Neem een warm bad, maak een gezichtsmasker en steek een paar kaarsen aan. Voeg een paar druppels essentiele olie, zoals lavendel of eucalyptus toe aan je bad voor een heerlijk, extra ontspannen effect. En verplicht jezelf tot helemaal niets..

5. Schrijf je gedachten op in een dagboek

Dagboekschrijven is een krachtige manier om je gedachten te ordenen en je gevoelens op een rij te zetten. Gebruik het weekend om rustig op te schrijven waar je dankbaar voor bent, wat je bezighoudt, of gewoon om je gedachten de vrije loop te laten. Begin met een paar eenvoudige vragen: “Wat heeft me deze week blij gemaakt?” of “Waar wil ik me op focussen de komende tijd?” Je hoeft geen perfect verhaal te schrijven; het gaat om het proces en de rust die het je brengt.

Tijd voor jezelf: Een kleine stap voor een groots effect

Self-care betekent niet dat je alles aan de kant hoeft te zetten; het zijn de kleine momenten en gewoontes die het verschil maken. Probeer dit weekend één of meer van deze self-care ideeën en merk wat het met je doet. Hoe vaker je tijd neemt voor jezelf, hoe beter je je zult voelen – zowel fysiek als mentaal.

Gun jezelf die rust en geniet van een ontspannen weekend!