Afvallen kan een uitdaging zijn, maar wanneer je gestrest bent, wordt het vaak nog moeilijker. Het lijkt soms alsof je ondanks je inspanningen geen vooruitgang boekt. Stress heeft namelijk zowel directe als indirecte effecten op je lichaam die gewichtsverlies kunnen belemmeren. In deze blog vertel ik graag waarom stress het afvallen moeilijker maakt.
Ontspannen en ontstressen, het is algemeen bekend dat de wereld van tegenwoordig druk en veeleisend is. We ‘moeten’ van alles, rennen van hot naar her, van kinderopvang naar werk, van personeelsuitjes naar netwerkevents. Des te meer belangrijk om tijd vrij te maken voor ontspannen en selfcare. Oftwel; ontspannen en ontstressen. Hoe je dat het beste kunt aanpakken? In deze blog geef ik aantal tips die mij in ieder geval heel erg helpen.
Vorige maand kwam de tweede editie van het Rocky Fit magazine uit. Rocky fit is de kickboksschool waar ik al een aantal jaren fanatiek kickboks lessen volg in de vorm van personal training. Niet alleen kickboksen maar ook krachttrainingen zijn onderdeel van de lessen. Ontzettend zwaar en je wordt uitgedaagd tot je echt niet meer kunt. De tweede editie van het nieuwe magazine stond op de planning en ik mocht wederom een artikel aanleveren. De column van het eerste magazine kun je…
Een doordeweekse avond, dochter en ik zitten samen in bad. Dochter is heerlijk met mijn lange, weelderige lokken aan het tutten…